ДРУЗЬЯ, с наступлением тепла хочется скорее избавиться от набранных за зиму лишних килограммов и ощутить легкость во всем теле!
Грамотно составляя свое весеннее меню, при этом нагружая организм физическими активностями, вы быстро и эффективно приведете свое тело в норму, теряя лишние килограммы.
Весной на прилавках магазинов появляются сезонные фрукты и овощи, включив которые в свой рацион, процесс снижения веса будет еще проще и вкуснее:
1) Главным весенним продуктом для снижения веса по праву считается свежая зелень. Ее обязательно включаем в свой ежедневный рацион, чтобы восполнить недостаток витаминов после зимы и избавиться от лишних килограммов, ведь калорийность зелени не превышает 35-40 ккал на 100 г.
2) Для жителей городов, где загрязненность воздуха в весенний период очень высока, особенно полезными станут свежие помидоры. Содержащийся в них ликопен защитит клетки организма, уставшего от зимы и холодов, а также от негативного влияния окружающей среды.
3) Далее по списку незаменимых весенних продуктов идут цитрусовые: лимон, грейпфрут, лайм. Их употребление благоприятно влияет на здоровье организма, так как в их состав входит огромное количество витамина С, способствующего укреплению иммунитета, витамины А, группы В и D, а также витамин Р.
4) К полезным весенним овощам можно отнести спаржу. Как и многие другие весенние продукты, спаржа содержит минимальное количество калорий (21 калорию на 100 грамм) и огромную дозу полезных для организма витаминов и минералов.
5) Еще один весенний овощ - артишок, богатый ценным растительным белком и клетчаткой. Включив его в свой рацион, можно не только сбросить лишний вес, но и заметно улучшить состояние волос, кожи, а также работу пищеварительной системы.
6) Молодой редис – один из самых диетических и богатых витаминами и минералами продуктов. Он богат витаминами С, витаминами группы В, калием, железом и полезными кислотами. Низкая калорийность редиса (14 ккал на 100 г) делает его настоящей находкой для разнообразного весеннего меню.
Главный принцип успешного снижения веса – сокращение количества калорий. Однако, переход на сокращенный дневной калораж не всегда дается легко. Например, в первое время вы часто можете чувствовать голод и тягу к совсем не диетическим продуктам. Чтобы этот период был для вас максимально комфортным, советуем добавить в рацион протеиновый коктейль Формула - 1 – он богат полезными нутриентами, белком и клетчаткой, которые обеспечат чувство сытости на несколько часов.
Все перечисленные продукты становятся легкодоступными с наступлением весны и отлично сочетаются друг с другом. А еще, из них можно приготовить очень много полезных и очень вкусных блюд!
ПРИГЛАШАЮ всех желающих привести себя в форму к летнему сезону в марафон стройности #СкиньПлюс!!! Ставьте класс!
ПОЛУЧИТЕ бесплатную консультацию в личных сообщениях или по телефону +375293283091, и НАЧНИТЕ получать свой результат!
